Regelmäßigkeit wirkt nur dann sinnvoll, wenn die Übungen zu Dir passen.
Viele Menschen bewegen sich im Alltag in einem sehr kleinen und einseitigen Bewegungsradius. Das Knie meldet sich nach langem Sitzen, der Rücken beim Aufstehen, die Schulter lässt sich nicht mehr frei anheben oder der Nacken bleibt ständig angespannt.
Die Live-Kurse setzen gezielt neue Bewegungsreize. Sie kombinieren Dehnung, aktive Ansteuerung, Kräftigung und eine bewusste Wahrnehmung der Bewegung. Dabei geht es nicht darum, einfach „mehr Sport“ zu machen. Entscheidend ist, Bewegungswinkel wieder zu nutzen, die im Alltag kaum noch vorkommen.
Was die kleinen Gruppen möglich machen
Persönliche Korrektur
Ich sehe, wenn Du ausweichst oder eine Übung anders angepasst werden sollte.
Individuelle Probleme
Beschwerden und Einschränkungen können direkt angesprochen und berücksichtigt werden.
Verständnisfragen
Du erfährst, worauf es bei einer Bewegung ankommt und was Du tatsächlich spüren solltest.
Die kostenlose Probestunde
Die Probestunde ist eine vollständige Live-Kursstunde. Du lernst meine Art der Anleitung kennen und kannst direkt erleben, ob dieses Format zu Dir passt. Für die erste Stunde brauchst Du keine besonderen Hilfsmittel.